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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口腔癌是一种可怕的疾病，但是通过一些简单的预防措施，可以减少患病的风险。以下是一些日常生活中预防口腔癌的方法：
1.健康饮食：保持均衡的饮食对于预防口腔癌非常重要。多摄入新鲜水果和蔬菜，避免高糖、高脂肪的食物，减少对烟熏、腌制食品的摄入。
2.戒烟限酒：烟草和酒精是口腔癌的主要危险因素，长期低剂量、小幅度“戒烟”和限酒减少口腔癌发生的风险。
3.定期口腔检查：定期到专业的口腔医生进行口腔检查，可以及早发现口腔癌的可能征兆。发现早期口腔癌可提高治愈率。
4.注重口腔卫生：保持口腔清洁是预防口腔癌的基本方法之一。定期刷牙，使用含氟牙膏，使用洁牙线清洁牙缝，漱口，减少病菌繁殖。
5.避免过度暴露太阳：长期暴露在阳光下可能增加嘴唇癌的风险。外出时，尽量避免在阳光下暴露时间过长，使用防晒霜保护嘴唇。
6.均衡的饮水量：多喝水对于口腔健康有着重要的作用，无糖的水是口腔健康的最佳选择。
通过以上一些简单的方式，可以在日常生活中预防口腔癌的发生。要保持健康的口腔，还需要时刻注意个人口腔卫生习惯和生活方式。
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