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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
桡骨远端骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在手腕部。康复训练对于恢复手腕的功能和灵活性非常重要。以下是一些常见的康复训练方法：
1.手指活动：在骨折后的早期阶段，可以进行手指的屈伸活动，以促进血液循环和减轻肿胀。逐渐增加活动的幅度和频率，但要避免过度活动。
2.手腕活动：当骨折开始愈合，可以开始进行手腕的屈伸、旋转和侧屈活动。使用健侧手帮助患侧手腕进行活动，注意动作要缓慢、平稳，不要引起疼痛。
3.握力训练：使用握力球或其他类似的工具进行握力训练，增强手部的力量。逐渐增加握力的强度，但要避免过度疲劳。
4.前臂旋转：进行前臂的旋转训练，帮助恢复手腕的旋转功能。可以使用棍棒或其他器械进行辅助练习。
5.物理治疗：在康复过程中，可以结合物理治疗，如热敷、冷敷、电疗、超声波等，以缓解疼痛、减轻肿胀和促进愈合。
6.功能性活动：随着康复的进展，逐渐恢复日常生活中的功能性活动，如穿衣、洗脸、刷牙、写字等。注意保持正确的姿势和动作，避免再次受伤。
需要注意的是，康复训练应在医生或康复师的指导下进行，根据个人情况制定合适的训练计划。
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