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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
缺乏维生素E可能会对皮肤产生一系列的不良影响。维生素E是一种抗氧化剂，具有保护感光细胞、防止自由基损伤、促进细胞修复等作用。以下是维生素E缺乏对皮肤的影响。
1.干燥和粗糙：维生素E缺乏可能使皮肤失去水分，导致皮肤变得干燥和粗糙。这是因为维生素E对皮肤屏障功能的维护起着重要作用，缺乏维生素E会导致皮肤屏障功能受损，使水分易于流失。
2.细纹和皱纹：维生素E缺乏可能会导致皮肤出现细纹和皱纹。这是因为维生素E具有抗衰老的特性，能够帮助减少皮肤中的氧化应激，防止胶原蛋白和弹力蛋白的降解。
3.色斑和斑点：维生素E缺乏可能会导致皮肤出现色斑和斑点。维生素E可以减少黑色素的产生，提供对抗色素沉着的保护作用。
4.炎症和敏感：维生素E缺乏可能引发皮肤炎症反应和敏感。维生素E具有镇定皮肤的作用，能够减少皮肤对外界刺激的敏感性。
5.晒伤和光老化：维生素E缺乏可能使皮肤对紫外线的损伤更加敏感，容易发生晒伤和光老化。维生素E能够中和自由基，减少紫外线引起的DNA损伤和细胞膜的破坏。
为了维持健康的皮肤，需要确保摄入足够的维生素E，包括多食用富含维生素E的食物，或在医生建议下补充维生素E。
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