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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素B在维持人体正常代谢和健康的过程中扮演着重要角色。不足的摄入或吸收会导致一系列症状。以下是缺乏维生素B的症状：
1.疲劳和体力不支：维生素B是维持身体能量代谢的重要成分，缺乏维生素B会导致能量供应不足，使人感到疲倦和缺乏体力。
2.神经系统问题：维生素B在神经系统功能中起着重要作用，缺乏维生素B会导致神经系统问题，例如：注意力不集中、焦虑、抑郁、疑心病等。
3.胃肠道问题：缺乏维生素B会导致胃肠道问题，包括食欲不振、胃痛、腹泻等。
4.皮肤问题：维生素B对皮肤健康和修复有很大影响，缺乏维生素B可能导致皮肤问题，如皮肤干燥、粗糙、起皮等。
5.口腔问题：维生素B缺乏可能导致口腔问题，如口角炎、齿龈炎和口腔溃疡等。
6.贫血：维生素B12不足会导致贫血，贫血会使人感到疲劳、头晕、心跳加速等症状。
7.心血管问题：维生素B能维持心血管系统的健康，缺乏维生素B可能导致心脏病和高血压等问题。
对于特殊人群，如老年人、素食者、酗酒者和有吸收问题的人，可能需要补充维生素B的补充剂。然而，请在使用补充剂前咨询医生或营养师的建议。
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