去脂体重是指人体除脂肪以外的其他组织重量，包括骨骼、肌肉、内脏器官等。去脂体重偏低可能会导致身体虚弱、免疫力下降、易疲劳等问题，严重时还可能影响身体健康。以下是一些可能有助于增加去脂体重的建议：
1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉生长和修复。优质蛋白质的来源包括鸡胸肉、鱼、虾、牛肉、豆类等；碳水化合物可以选择全麦面包、糙米饭等；脂肪可以选择橄榄油、鱼油、坚果等。
2.力量训练：力量训练可以刺激肌肉生长，增加肌肉量，从而提高去脂体重。可以选择举重、俯卧撑、引体向上等训练方式，但要注意逐渐增加训练强度和重量，避免受伤。
3.增加热量摄入：如果去脂体重偏低，可以适当增加热量摄入，但要注意选择健康的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
4.充足的休息和睡眠：身体在休息和睡眠时会进行修复和生长，因此保证充足的休息和睡眠对于增加去脂体重非常重要。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜。
5.避免过度节食：过度节食会导致身体代谢率下降，肌肉量减少，从而降低去脂体重。因此，要避免过度节食，保持均衡的饮食。
需要注意的是，如果去脂体重偏低是由于疾病或药物等原因导致的，应该及时就医，进行治疗。
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