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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
屈光不正是指眼球在没有适当修正下不能聚焦于视网膜上，导致视力模糊的一种眼睛问题。除了戴眼镜或隐形眼镜外，合理的饮食也可以对改善屈光不正起到一定的帮助。下面就介绍一些有助于屈光不正的饮食。
首先，维生素A是维持视力的关键。维生素A能够帮助维持角膜上皮细胞的正常功能，同时也有助于改善夜视能力。食物中富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、西红柿等。
其次，叶酸也对视力有益。叶酸对维持眼睛的正常功能和改善视力有一定帮助。食物中含叶酸丰富的有豆类、绿叶蔬菜等。
此外，Omega-3脂肪酸也是维护眼睛健康的重要成分。Omega-3脂肪酸可以降低眼睛疾病的风险，同时也有助于改善屈光不正的问题。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽等。
最后，饮食中还应充分摄入维生素C和维生素E。这两种维生素可以帮助减轻眼睛疲劳，维护眼睛健康。食物中富含维生素C和维生素E的有柑橘类水果、坚果等。
总之，合理的饮食结构对于改善屈光不正是有帮助的。除了保证眼镜戴用的质量外，也可以通过多摄入上述有益于眼睛健康的食物来帮助改善视力问题。当然，在日常生活中还需保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼过度，保护眼睛健康。
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