天然维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油和坚果中。它有很多种类，其中最常见的是α-生育酚、β-生育酚、γ-生育酚和δ-生育酚。
天然维生素E具有很强的抗氧化作用，能够保护细胞膜和脂质组织不受自由基的氧化破坏，减缓人体老化的过程。它还能够抑制血小板聚集，防止血栓形成，保护红细胞膜不受氧化损伤，预防溶血症。此外，天然维生素E还具有抗炎、促进伤口愈合、保护视力等作用。
天然维生素E通常存在于植物油、坚果和种子中。常见的富含天然维生素E的食物包括小麦胚芽油、棕榈油、花生油、杏仁、核桃、松子、花生等。
相比于人工合成的维生素E，天然维生素E的生物利用率更高。人工合成维生素E通常只包含一种生育酚的形式，而天然维生素E则包含多种生育酚，更接近自然状态，因此更容易被人体吸收和利用。
然而，过量摄入天然维生素E也会对身体造成危害，尤其是对于存在疾病的人群，如心脑血管疾病、癌症患者等，摄入过量维生素E可能会加重疾病症状，甚至增加疾病风险。因此，我们在日常饮食中应适量摄入富含天然维生素E的食物，而不宜过量补充维生素E的保健品。
总的来说，天然维生素E是一种重要的抗氧化营养素，能够帮助维持身体健康。适当地摄入富含天然维生素E的食物，可以有效地保护身体免受自由基的损害，延缓衰老，预防疾病。
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
天然维生素E和合成维生素E的区别
天然维生素E和合成维生素E的区别包括成分不同、活性差异不同、临床应用不同、吸收率不同等。1、成分不同天然维生素E主要存在于食物中，其成分为D-α-生育酚，通常可以从食物中摄取，包括小麦、黄豆以及新鲜的... 详细»
-
-
天然维生素E与普通维生素E的真相大比拼
前段时间，我的好闺蜜兰兰跟我说她想补充点维生素E，但是市面上的产品琳琅满目，让她挑花了眼。??她问我，这同样都是维生素e，为啥有的价格十几块，有的却上百，这其中有何不一样呢？我觉得这里面也不仅仅是品牌... 详细»
-
-
什么是维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能帮助保护细胞免受自由基的伤害。维生素E多存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中，主要在小肠中被吸收，然后通过血液运输到身体各个部位。它在肝脏中进行代谢，并储... 详细»
-
-
请问维生素AD和维生素E可以同吃吗？
维生素AD和维生素E可以同吃，维生素AD和维生素E是两种不同的脂溶性维生素，在人体健康中扮演着不同的角色。维生素AD主要帮助人体维持正常的视力、骨骼和免疫系统功能，而维生素E则是一种抗氧化物质，能够保... 详细»
-
-
天然维生素E与普通维生素E，看似相同却大不同？
在日常生活中，维生素E是大家较为熟悉的一种营养物质，市场上常见的有天然维生素E和普通维生素E。许多人在选择时，对这两者之间的区别并不清楚??。了解它们的差异，有助于我们根据自身需求更合理地选择和补充维... 详细»
公众号
头条号
百家号