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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪对身体的伤害是非常大的，其对身体伤害可表现为损伤脑神经、导致免疫力下降、诱发慢性疾病等。
1、损伤脑神经：情绪可直接影响脑神经的健康。抑郁、焦虑等负面情绪会导致脑区功能的改变，损伤脑神经，造成记忆力下降、注意力不集中等，影响日常生活和工作。
2、导致免疫力下降：许多研究表明，长期负面情绪如抑郁和焦虑会削弱免疫系统的功能，使人更容易受感染。这是因为情绪的变化会调节免疫细胞的分泌和功能，长期处于负面情绪状态下会导致免疫细胞失衡，进而影响抵抗疾病的能力。
3、诱发慢性疾病：情绪对身体的伤害主要通过激发身体的应激反应系统来产生。当人体处于紧张、焦虑、恐惧等负面情绪下，身体会分泌应激性激素如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心率加快、呼吸加深以及血压升高等反应。长期处于应激状态会对心血管、呼吸、消化等身体系统产生损害，并增加患慢性疾病的风险。
综上所述，情绪对身体的伤害是多方面的，保持良好的情绪状态对于身体健康至关重要，建议日常适当运动、进行放松训练等，以减轻情绪带来的身体伤害，保持身体健康。
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