芡实吃多了通便不畅怎么办

芡实吃多了通便不畅，可以通过调整饮食、增加运动量、按摩腹部、服用药物等方式进行改善。

-调整饮食：减少芡实的摄入量，同时增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，缓解通便不畅的症状。

-增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

-按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解通便不畅的症状。

-服用药物：如果通便不畅的症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如开塞露、乳果糖等。

需要注意的是，芡实具有收敛止泻的作用，过量食用可能会导致便秘。因此，在食用芡实时，应该适量，避免过量食用。如果通便不畅的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应该及时就医，以便明确病因，对症治疗。