遗精是很多男性经历过的情况，多在睡觉的过程中出现，没有性生活或者手淫情况下射精，这种情况就是遗精。在入睡后做梦时遗精称为梦遗，没有做梦称为无梦遗精，而清醒状态下有这种情况则称为滑精。大部分人遗精是正常的生理现象，不需要太过担心，当然，也有部分人是病理因素引起，究竟有哪些区别应该了解清楚。
出现遗精这种情况不要太过担忧，因为大多数人属于生理性的遗精。生理性遗精和病理性的遗精有哪些区别应该了解清楚，若为生理性的遗精，频率不高，也不会带来影响，没有其他身体特殊表现。但是，有部分人出现的是病理性遗精，这种情况多出现在身体条件差，上了年纪的中老年人身上，长时间不良习惯养成，身体逐渐被拖垮，可能会出现病理性的遗精。
若后续还有疲惫、耳鸣头晕、腰膝酸软、精神状态差情况，大多属于病理性的，和生理性遗精最大的区别是影响不同，频率也不同，病理性的频率高，而且还伴随着其他多种不良症状出现。
多久一次是正常的？
很多人对于遗精的常识了解不多，不知道多久一次才是正常的，其实，遗精频率和身体状况，年龄等均有关系。对于正常的成年人来说一个月三，四次并不会带来影响。
有部分男性一个星期会有一次，都是正常情况，只要没有身体不良症状，同时养成良好的习惯来调节，往往可以有效改善。当然，如果出现其他症状，加上频率过高，可要引起重视，及时检查判断是否为病理性的遗精。
如何改善遗精？
1、稳定控制好情绪
想要改善已经，最重要的是坚持良好的习惯，特别是注意情绪的稳定控制，保持良好的心态。很多男性之所以遗精频率高，原因是长时间过度紧张，焦虑，会在交感神经兴奋，心理压力过大时带来多方面的影响，有时还会让遗精的频率增加。要这种情况改善应该懂得压力的释放，保持心情舒畅。
2、合理锻炼身体
要让遗精好转应该懂得科学锻炼，运动量充足对健康有促进作用，很多人之所以身体状态越来越差，抵抗力薄弱，原因是长时间缺乏锻炼。运动量不足影响广泛，除了容易发胖还会有免疫能力降低，器官功能下降的风险。要解决这个问题，建议男性多运动，较为熟悉的提肛运动有改善作用，除了缓解遗精，还可以促进前列腺健康，对便秘也有预防作用。
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