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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺增生是中老年男性常见疾病之一，发病率随年龄增长而增加。前列腺增生的运动疗法是一种非药物治疗方法，主要通过运动锻炼来改善前列腺增生的症状。以下是一些适合前列腺增生患者的运动：
1.提肛运动：提肛运动是一种简单而有效的运动，可以增强盆底肌肉的力量和灵活性，改善前列腺增生的症状。具体方法是：收缩肛门和会阴肌肉，保持收缩5秒钟，然后放松5秒钟，每天重复10-15分钟。
2.慢跑：慢跑可以促进血液循环，增强心肺功能，缓解前列腺增生的症状。但需要注意的是，慢跑的强度不宜过大，以免加重前列腺负担。
3.游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼肌肉，促进血液循环，缓解前列腺增生的症状。但需要注意的是，游泳时要选择干净卫生的游泳池，避免感染。
4.太极：太极是一种传统的中国武术，具有舒缓身心、增强体质的作用。太极中的一些动作可以锻炼到腹部和盆腔肌肉，有助于缓解前列腺增生的症状。
需要注意的是，前列腺增生患者在进行运动时，应该根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度，并避免过度运动。同时，如果前列腺增生症状严重，建议在医生的指导下进行运动治疗。
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