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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺手术后，提肛锻炼是非常重要的康复措施。提肛锻炼可以帮助加强盆底肌肉，促进尿道括约肌的康复，预防尿失禁的发生。
提肛锻炼是利用盆底肌肉进行有氧运动，其目的是增强肌肉力量和耐力，改善盆底肌肉的收缩和放松能力。提肛锻炼的方法非常简单，可以在不同位置和时间进行，比如坐姿、躺姿、站姿等。可以尝试在收缩提肛肌肉的同时屏住呼吸，然后放松肌肉并呼出气。可以根据个人的情况和医生的建议，每天进行多次提肛锻炼，每次练习10-15次，每次练习持续5-10秒。
在进行提肛锻炼时，需要注意一些事项。首先，要确保在医生允许的情况下进行锻炼，以免对术后恢复造成不良影响。其次，要选择舒适的环境和姿势，避免在紧张或疲劳时进行锻炼。另外，在练习时要放松身体其他部位的肌肉，避免额外的肌肉收缩影响盆底肌肉的锻炼效果。
此外，除了提肛锻炼，术后康复阶段还需要做好饮食调理、避免憋尿、保持充足睡眠等工作。提肛锻炼只是康复的一部分，需要结合全面的康复计划，确保康复效果。
总之，前列腺手术后提肛锻炼对于促进康复、预防尿失禁非常重要。正确的锻炼方法和注意事项可以帮助患者更好地进行提肛锻炼，加速康复进程，提高生活质量。建议患者在医生的指导下进行锻炼，并严格按照医生的建议进行康复训练，让身体早日恢复健康。
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