指导专家：广东省妇幼保健院 中医科 何田田副主任中医师
中医认为，女性在妊娠期脏腑、经络的阴血，下注冲任，以养胎元，因此在孕期整个机体易呈现“血感不足，气易偏盛”的特点。
在妊娠初期，血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃气不降，因此这个阶段孕妇常有饮食偏嗜、恶心作呕、晨起头晕、乳房胀痛等现象。妊娠中期，胎儿增大，阻滞气机，孕妇常有失眠烦躁、胃口欠佳、轻度浮肿等情况。到了妊娠晚期，孕妇由于气血运化不利、水湿代谢失常而易出现小便频数、大便秘结、腰骶酸痛、肢体肿胀等问题。
那么，面对妊娠期出现的各种常见问题，该如何进行中医调理呢？
妊娠呕吐
头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐是妊娠早期常见的早孕反应，一般情况下无需特殊治疗。在饮食上注意清淡饮食，少食多餐，进食前可以先含生姜片、陈皮等止呕，居室多通风换气，保持室内空气清新，避免异味刺激。
【食疗参考】
砂仁蒸鲤鱼：鲤鱼1条，砂仁6克，生姜6克，清蒸。适用于脾胃虚弱、肝胃不和的妊娠呕吐（脾胃虚弱型常见呕吐清涎或饮食物，肝胃不和型常见呕吐酸水苦水）。
四君子汤：党参、白术各15克，茯苓10克，砂仁6克，炖瘦肉或鸡汤。适用于脾胃虚弱型妊娠呕吐。
茯苓陈皮粥：陈皮10克，茯苓10克加水煮，去渣取汁，与生姜10克，粳米100克同煮为粥。适用于痰湿阻滞型的妊娠呕吐（常见呕吐痰涎）。
麦冬芦根汤：麦冬、芦根各15克，加瘦肉炖汤，适用于阴虚型妊娠呕吐（常见干呕或呕吐血性分泌物）。
（温馨提示：因不同食疗汤适用于不同体质的孕妇，建议在中医师指导下食用。）
孕期感冒、咳嗽
妊娠期最怕的就是感冒咳嗽了，但整个孕期，有些孕妈妈还是难免会中招。对孕妈妈来说，一旦中招感冒咳嗽，要注意避风寒，多休息，生病期间饮食宜清淡易消化。在治疗上，可以辨证中药、穴位贴敷、耳尖放血等。
【食疗参考】
桑菊饮
做法：桑叶10g，菊花10g，加水适量煮10-15分钟，当茶饮。适用于孕妇风热感冒。
葱白红糖生姜饮
做法：大葱2根，洗净取头部葱白部分，切段，生姜15克洗净切片，加水约500毫升共煎，水沸后加红糖20克，煮10分钟即可，当茶饮，连服2-3天。适用于孕妇风寒感冒。
金桔雪梨饮
雪梨1个，川贝6克，金桔10个，雪梨洗净切块，金桔洗净十字切开，加水适量，隔水炖1小时，分2次温服。润肺化痰，清热止咳。适用于阴虚咳嗽或痰热咳嗽。
沙参麦冬汤
沙参15克，麦冬15克，瘦肉100克，蜜枣两颗，放入炖盅隔水炖1小时，温服。滋阴润燥，适用于风燥咳嗽，症见秋冬季节咽干咽痒，鼻干，口干，咳嗽少痰者。
茯苓陈皮粥
陈皮、茯苓、白术各10克加水煮，去渣取汁，与粳米适量同煮为粥。适用于痰湿咳嗽。
（温馨提示：因不同食疗汤适用于不同体质的孕妇，建议在中医师指导下食用。妊娠期糖尿病者不加红糖、蜜枣。）
妊娠便秘
孕期由于激素的变化，可使得胃肠蠕动减慢而容易出现排便不畅的问题，另外很多孕妇在孕期食物吃得过于精细等，使得吃进去的食物在肠道里滞留的时间延长，食物残渣中的水分被肠壁细胞吸收后，粪便变得干结而难以排出，到了孕晚期，增大的子宫压迫了肠道，也会加重便秘的问题。应对妊娠期便秘，孕妈妈不要一直坐着不动，平时要注意适当走动下，以促进肠道的蠕动，饮食上注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、刺激、肥甘厚味之品，平时要养成良好的排便习惯，多做做提肛运动。中医认为，素体阴虚或脾虚的女性更容易出现孕期便秘，可通过中药或耳穴压豆等疗法改善。
【食疗参考】
阴虚肠燥
症状：大便干燥，数日不解，或解时艰涩难下，伴面色萎黄。
宜选用药食材：蜂蜜、黑芝麻、麻油、无花果、熟地黄、何首乌、肉苁蓉、玉竹、 火麻仁、决明子等。
气虚失运
症状：大便乏力，数日不解，胃口差，神疲乏力
宜选用药食材：蜂蜜、黑芝麻、萝卜、山药、黄芪、党参、白术、杏仁等。
（温馨提示：因不同食疗汤适用于不同体质的孕妇，建议在中医师指导下食用。）
妊娠肿胀
到了孕晚期时，很多准妈妈发现自己的腿好像变胖了，以前合适穿的鞋子也突然变得挤不下去了，要换大一号才行，孕期水肿的发生，是由于孕期血管内的液体成分渗出血管，积聚到组织间隙而致。中医认为，妊娠肿胀多为脾虚不足，水湿不化引起，也见气滞湿阻。为了缓解妊娠期肿胀，孕妈妈要注意低盐饮食，平躺时可抬高双下肢。多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现象，但也不排除一些是病理原因所致的水肿，如羊水过多、妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠合并肾脏疾病等，因此，出现妊娠肿胀时，也要注意及时产检、监测好体重增长情况，注意监测血压、尿常规等。
【食疗参考】
黄芪白术生姜饮：黄芪30克、白术30克，带皮生姜10克，大枣2枚，煮水当茶饮。
赤小豆鲫鱼汤:赤小豆30克，生姜2片，鲫鱼1条（两面煎微黄）文火煲汤。
行气消滞饮：紫苏叶6克，佛手、陈皮各10克，煮水当茶饮
其他食材：鲤鱼、茯苓、芡实、莲子、桑寄生、砂仁等。
（温馨提示：食疗建议在中医师指导下食用。）
（通讯员：林惠芳）
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