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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
泡脚是一种非常受欢迎的养生方式，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。但是，泡脚的温度也是非常重要的，如果温度过高，可能会烫伤皮肤，引起皮肤炎症等问题；如果温度过低，则无法达到养生的效果。
一般来说，泡脚的最佳温度应该在40℃-45℃之间。这个温度可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。如果温度过高，可能会烫伤皮肤，引起皮肤炎症等问题；如果温度过低，则无法达到养生的效果。
在泡脚的时候，可以使用温度计或者手感来测量水温。一般来说，当水温感觉稍微有点烫，但还可以忍受的时候，就是比较合适的温度。另外，泡脚的时间也不宜过长，一般建议在15-30分钟之间。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、心脑血管疾病患者等，泡脚的温度和时间需要特别注意。这些人群的皮肤感觉可能不太敏感，容易烫伤，因此建议在医生的指导下进行泡脚。
总之，泡脚是一种非常好的养生方式，但是泡脚的温度也是非常重要的，而且时间不宜过长。对于一些特殊人群，需要特别注意泡脚的温度和时间，以免引起皮肤炎症等问题。
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