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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跑步脚趾起血泡了，这是由于鞋子不合脚、跑步姿势不正确等原因导致的。以下是一些处理方法：
1.休息：停止跑步，让受伤的脚趾得到充分的休息。避免继续跑步或行走，以免加重伤势。
2.冷敷：在起血泡的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.刺破血泡：如果血泡较大，可以用消毒的针或剪刀刺破血泡，让里面的液体流出。但要注意，不要把血泡的皮剪掉，以免引起感染。
4.消毒：刺破血泡后，要用酒精或碘酒消毒，防止感染。
5.包扎：用消毒的纱布或创可贴包扎伤口，不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
6.更换鞋子：如果是鞋子不合适导致的血泡，要及时更换合适的鞋子，以减少对脚趾的摩擦和压迫。
7.注意休息：在恢复期间，要注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重伤势。
8.涂抹药膏：可以涂抹一些消炎、止痛的药膏，如扶他林软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，以缓解疼痛和肿胀。
总之，跑步脚趾起血泡了要及时处理，避免感染。如果伤势严重，建议及时就医。
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