跑步机快走是一种有效的减肥运动方式，但需要坚持一定的时间和强度。
首先，快走是一种有氧运动，它可以提高心率和呼吸率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。在跑步机上快走，可以根据自己的身体状况和目标来调整速度和坡度，以增加运动强度。
其次，快走的时间和强度也是影响减肥效果的重要因素。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，才能达到减肥的效果。在跑步机上快走时，可以逐渐增加运动时间和强度，例如每周增加5-10分钟的运动时间，或者逐渐提高跑步机的坡度和速度。
此外，快走减肥的效果还与饮食有关。要想达到减肥的效果，需要控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的摄入。
最后，快走减肥需要坚持。减肥是一个长期的过程，需要坚持运动和控制饮食，才能达到理想的效果。建议每周至少进行3-5次快走运动，每次30分钟以上，同时注意饮食健康，避免暴饮暴食和过度饮酒。
综上所述，跑步机快走可以减肥，但需要坚持一定的时间和强度，同时控制饮食，才能达到理想的减肥效果。
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