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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跑步后膝盖疼不建议继续跑。
首先，需要了解跑步后膝盖疼痛的可能原因。膝盖疼痛可能是由于跑步姿势不正确、跑鞋不合适、跑步过量等引起的。当膝盖疼痛出现时，应该及时停止跑步，休息一段时间，让膝盖得到充分的休息与恢复。如果膝盖疼痛情况严重，应寻求医生帮助，进行进一步的诊断与治疗。
在膝盖疼痛得到缓解后，应该注意进行一些调整，以避免再次出现膝盖疼痛。首先是要检查自己的跑步姿势，保证膝盖在跑步时不受到额外的压力。其次是要选择合适的跑鞋，确保脚部在跑步时得到足够的支撑和缓冲。最后是要逐渐增加跑步的强度和距离，避免一开始就进行过量的跑步锻炼。
另外，对于膝盖疼痛的情况，还可以进行一些物理治疗，比如热敷、冷敷、按摩等。此外，一些辅助治疗方式，比如理疗、针灸、理疗等，也可以帮助缓解膝盖疼痛。
总的来说，跑步后膝盖疼痛是需要引起重视的问题，不应该强行继续跑步。在膝盖疼痛出现时，应该及时停止跑步，休息并进行必要的治疗与调整。同时，也要注意预防膝盖疼痛的发生，保证跑步时的姿势和装备选择正确，避免跑步过量。这样才能让跑步更加安全和健康。
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