盘腿趴着起上身时胃感觉拧了

在进行盘腿趴着起身的动作时，胃感觉拧了一下，通常是由于姿势改变导致胃部受到压迫或伸展引起的不适。

这种不适感可能与以下几个因素有关：

1.胃部位置和运动：胃是一个位于左上腹的空腔器官，形状和位置会随着身体姿势的改变而变化。当进行盘腿趴着起身的动作时，身体的姿势改变可能导致胃部受到压迫或伸展，从而引起不适感。

2.腹肌紧张：进行这个动作时，腹肌会参与到身体的伸展和旋转中。如果腹肌过于紧张或无力，可能会导致胃部受到过度的牵拉或扭曲，从而引起不适感。

3.胃部问题：如果本身存在胃部问题，如胃炎、胃溃疡等，盘腿趴着起身的动作可能会加重胃部的不适症状。

如果在进行盘腿趴着起身的动作时出现胃部不适，建议采取以下措施：

1.缓慢起身：在起身时，尽量缓慢地进行，避免突然的动作，以减少胃部受到的压力和伸展。

2.改变姿势：尝试改变盘腿趴着的姿势，如将双腿伸直或分开，以减少胃部受到的压迫。

3.放松腹肌：在进行起身动作前，可以先进行一些腹肌的放松练习，如深呼吸、腹部按摩等，以减少腹肌的紧张。

4.就医咨询：如果胃部不适持续或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

总之，在进行任何动作时，如果出现身体不适，应该及时停止，并采取相应的措施进行调整和处理。如果症状持续或加重，应该及时就医，以排除潜在的健康问题。