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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
女士复合维生素是一种营养补充剂，专为女性设计，旨在提供多种维生素、矿物质和其他营养物质，以帮助女性维持身体健康和生理功能。以下是女士复合维生素的一些常见功效：
1.促进新陈代谢：复合维生素中的维生素B群、维生素C和维生素E等成分可以促进新陈代谢，帮助身体更好地利用食物中的营养物质，从而提高能量水平。
2.改善皮肤健康：复合维生素中的维生素C、维生素E和锌等成分可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和细纹的出现。
3.缓解经前综合征：复合维生素中的维生素B6、镁和钙等成分可以缓解经前综合征的症状，如情绪波动、乳房胀痛、头痛和疲劳等。
4.增强免疫力：复合维生素中的维生素C、维生素E和锌等成分可以增强免疫力，帮助身体抵御疾病和感染。
5.改善心血管健康：复合维生素中的叶酸、维生素B6和维生素B12等成分可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病的风险。
6.促进铁吸收：复合维生素中的维生素C可以促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
需要注意的是，复合维生素并不能替代健康的饮食和生活方式。女性应该通过均衡的饮食来获取足够的营养物质，同时保持适当的运动和休息。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下使用复合维生素。
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