正常情况下，还没有进入老年阶段头发状态良好，不会出现头发明显脱落，白头发数量多的情况，但是，有部分年轻人发现自己最近白头发越来越多，明显的白头发出现会影响个人形象，看起来老化许多，因此，要了解出现白头发的原因是什么，如果有健康问题，积极应对，这样毛发需要的营养物质及时提供，黑色素正常合成，才会头发乌黑，富有光泽。另外，部分人机体缺乏维生素，也会出现白头发，究竟哪一种维生素获取量不足有这方面影响？
维生素是人体需要的营养物质，可以从多种类型的食物中获取，新鲜的蔬菜、水果、动物内脏、五谷粗粮都含有丰富的维生素，人体需要的B族维生素应该满足需求，B族维生素又分为多种类型，不同类型的维生素作用有差异，而人体若长时间缺乏B族维生素，会让白头发越来越多，合成黑色素的原材料无法及时提供，头发乌黑状态无法保持，会逐渐变白，同时头发状态变差。
哪些情况也会导致白头发多？
1、经常熬夜
白头发越来越多和平时作息不正确有关，要促进身体健康应该养成好的睡眠习惯，例如每天固定的时间入睡让生物钟稳定，提高睡眠质量。另外，早睡早起，每天都有七到八个小时睡眠时间，坚持下来不仅维持内分泌稳定，提高了抵抗力，还有对抗衰老的作用，而在身体得到良好调节后需要的营养物质及时提供，正常合成黑色素，自然头发会乌黑。有部分人存在不良习惯，经常熬夜，用脑过度，身体疲惫而没有适当休息，白头发就会越来越多。
2、精神压力过大
出现较多的白头发，不排除和精神压力过大有关。要保持健康，懂得压力释放很重要。很多人过度焦虑，紧张，在负面情绪产生后除了影响内分泌，还会让毛发状态变差。可见，有工作或者生活上面的压力，需学会释放，可以和他人沟通，也可以做自己感兴趣的事情来转移注意力，保持心情愉悦，乐观，自然毛发也能得到滋养。
通过上述内容可以发现，白头发明显增多和身体缺乏营养物质有关，需要讲究饮食的均衡营养，通过补充足够的维生素满足毛发需求。当然，作息保持规律，懂得压力释放也很重要。
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
白发突然增多，是缺少维生素的表现？足量补充，白头发会减少吗？
大部分人年轻状态保持，可以发现自己的头发乌黑，富有光泽，这头秀丽的毛发可以为自己的良好形象加分。但是，有不少人存在头发脱落以及白头发越来越多的困扰，原本乌黑的毛发开始变白，从而显得衰老，这其中的原因是... 详细»
-
-
白头发拔一根长十根？越长越多的白头发，说明身体缺少维生素？
头发变白是衰老的标志，因为这种情况多出现在中老年人身上，在衰老的过程中毛囊逐渐功能降低，合成黑色素的原材料减少，通常会头发由乌黑状态开始变白，可以通过正确保养，良好习惯养成来呵护毛发，自然可以保持毛发... 详细»
-
-
白头发会越拔越多？想要减少白发，快给身体补充这2种维生素
在年龄增长的过程中身体逐渐老化，很多人会出现头发变白的表现，如果有明显的白头发产生，要通过积极对抗衰老的方式来保持头发乌黑状态，否则黑色素产生量少，身体老化过程中毛囊功能下降，营养物质供应不足，都可能... 详细»
公众号
头条号
百家号