有生命活动的人心脏无时无刻都在跳动，心脏跳动是该重要器官正常运转的标志，但身体的健康状况，其他多方面因素影响都会让心跳速度出现变化。有部分人心跳速度快，有部分人心跳速度慢，要了解怎样的心跳才是正常的。另外，有部分人说心跳慢会更加长寿，是健康的表现，这种情况是真的吗？
心跳也就是常说的心率，正常人安静状态下每分钟心跳的次数会受到多方面因素的影响出现变化，例如性别、年龄、生理因素等，年龄越小的人心率越快，随着年龄增长身体逐渐衰老，心跳会变慢些。当然，女性的心率比同龄男性要快一点，这些都是正常的情况。
部分人说心跳慢越长寿，其实没有依据，有部分人心率过慢反而是不正常的表现，说明出现了心动过缓，在安静状态下心率低于60次每分钟，可能和身体疾病有关，例如甲状腺功能减退症、颅内压增高、黄疸，这些情况都会让心率减慢。另外，某些药物使用过量损伤身体也会有这方面的变化，不能通过心率慢来代表身体更健康，能延长寿命。
心脏每分钟跳多少次最佳？
了解心跳速度在怎样一个范围最健康尤为重要，可以结合自己的心率变化了解健康状况。成年人的正常心率是60到100次每分钟，而比较理想的心率是55到70次每分钟，经常运动，成为运动员的人心率普遍比成年人要偏慢些，多在50次每分钟，这些都是正常的情况，要通过良好习惯的养成让自己的心率稳定。
如何保持心率正常？
要保持心率正常，许多好习惯需要养成，特别是控制个人情绪，保持良好的心态，很多人之所以心率出现变化原因是长时间情绪波动大，出现了负面情绪会影响内分泌，甚至让某些激素的分泌改变，进而刺激身体出现心率改变。
另外，运动方法要恰当，通过合理运动强身健体，增加心肌收缩能力，也对心脏功能提高有帮助。如果长时间不锻炼，或者经常进行太过剧烈的运动，都会影响心脏功能，需做到劳逸结合来调节身体。除此之外，熬夜、吸烟、酗酒等会影响心率变化，应该及时纠正这些坏习惯，才能保持心率的稳定。
综上所述，心率并非越慢越长寿，心跳速度过慢有可能是疾病信号，需要了解具体的原因并通过正确的方式来调节，当然，要稳定自己的心率，多种好习惯都需要养成，只有心脏正常功能发挥，健康才有保障。
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