吃荔枝能降血糖？注意：不要降低血糖反应等同于降血糖

来源：医联媒体

生活中常见的水果多种多样，不同类型的水果营养成分有差异，挑选性质温和，适合自己的水果来获取营养，对健康促进作用。

而荔枝被称为岭南佳果，之所以吸引人的味蕾，是因为荔枝酸甜可口，在每年的五六月份荔枝上市，各种品种的荔枝都让人沉迷其中，但是，荔枝并非获取量越多越好，如果长期大量吃荔枝，也会有健康隐患。有部分还说总吃荔枝会让血糖降低，这种情况存在吗？

吃荔枝过量可能会引发荔枝病，部分人之所以血糖降低，也是因为大量吃荔枝。荔枝本身属于高糖水果，里面的糖分含量丰富，摄入过多可能会影响血糖变化。部分人吃荔枝有低血糖反应，原因在于荔枝含有的糖分是果糖。

而这些果糖摄入过多会导致胰岛素也大量分泌，参与血糖的调节后才会指标下降，不代表就能利用荔枝来降低血糖，原理是不一样的，需要控制好量，才能满足味蕾需求的同时让指标稳定。

吃太多荔枝有哪些影响？

1、上火

经常大量吃荔枝有很多的隐患须知道，例如上火。部分类型的食物一次性吃太多会上火而带来影响，而上火时身体同样会有不良症状，例如咽喉疼痛、咳嗽、容易出现口腔溃疡、长痘痘，这些都是上火常见的表现，而荔枝上市就大量摄入的人，由于性质燥热的荔枝获取过多，身体上火后就会有不良症状，需要通过控制好量或者搭配其他降火的食物来调节，才能避免健康受到影响。

2、影响糖尿病病情

荔枝吃太多还可能会影响糖尿病病情发展，现在越来越多的人胰岛功能降低，胰岛素分泌不足让血糖升高，在血糖波动的过程中身体不良症状症状会加重，部分人之所以肢体发麻、皮肤发痒、夜尿多、容易饥饿或者体重下降，都是因为糖尿病入侵。

如果还大量摄入糖分含量丰富的水果，没有足够的胰岛素发挥作用让血糖控制，可能会血糖波动，疾病发展带来多方面影响。为了更好调节血糖，控制好体重，荔枝要控制好摄入量。

通过以上内容可以发现，摄入过多的荔枝并非能够降低血糖，而是因为里面的果糖获取过多出现低血糖反应，但不代表就能利用荔枝来控制血糖。如果已经有糖尿病发展，吃太多荔枝获取里面的糖类物质，会影响病情，还会因为荔枝本身的性质燥热让身体上火。任何食物要获取都应该有节制，否则饮食不注意控制，同样会病从口入。

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