痛风作为发病率较高的疾病，在发病期间尿酸指标的变化会让关节受到刺激，局部明显红肿热痛，会降低生活质量，让患者生不如死。
因此，要了解痛风的正确应对方法，发现疾病后及时治疗，才能指标稳定控制，减轻身体的不适感。另外，在痛风急性发病期间需要合理用药，适当休息，这样才能减轻痛苦。很多人就提出疑问了，在间歇期能否运动呢？
到了痛风的间歇期可以适当运动，因为间歇期局部的疼痛，不适感已经减轻，疾病有效控制，并非和急性发病期间一样身体十分难受，此时适当活动能够促进循环，加强代谢，更快让身体积累的尿酸排泄出体外。如果间歇期然久坐不动，没有任何活动量，身体的代谢速度缓慢，循环能力降低，反而会影响病情发展。
哪些细节要注意？
1、控制运动强度
痛风间歇期想要运动，许多细节不可忽略，特别是控制好运动的强度。因为本身有痛风发展，局部受到过多尿酸盐结晶体刺激会明显红肿热痛，就算是间歇期病情好转也不宜过高强度运动，否则会增加关节和骨骼的负担。
有部分人痛风出现后局部已经有关节炎在发展，更需要强度降低些，选择合适的运动才能发挥良好的锻炼效果，不能盲目追求剧烈运动。
2、提前热身
运动不能忽略的细节是先热身，热身是让身体适应的重要过程。
如果在急性发病期间卧床静养，长时间没有活动，到了间歇期可以运动的时候却没有先热身，通过这种方式让关节适当活动，保持循环正常，轻松状态再投入到运动中来，可能会出现某些意外或者增加身体的不适感。需要重视这个细节，循序渐进，先热身后续再进行运动。
3、时间把握好
运动细节不能忽略的就是时间控制好，很多人知道运动有强身健体，改善循环，加强代谢的作用，因此认为越长时间运动效果越好，否则运动时间短基本没有什么作用，确实，运动时间过短没有很好的锻炼效果，但也并非越长效果越好。
如果持续运动，长时间运动，每次运动时间两三个小时，反而会增加关节负担，就算是在疾病的间歇期运动也得时间控制，一般半个小时到一个小时左右即可。
4、选择合适运动
需选择合适的运动项目，因为部分人痛风发展膝关节受到明显的损伤，局部发病期间红肿，热痛，甚至已经有关节炎性病变出现。
就算在间歇期想要运动也应该避开会增加膝关节负担的运动项目，较为常见的就有长跑、深蹲、跳绳、爬山，这些运动对膝关节的考验很大，痛风间歇期也不断进行，同样有影响，需要选择其他运动来调养身体。
5、适当补充水分
运动不可忽略的细节是补充足够的水分，因为运动大量出汗是常见情况，特别是到了炎热的夏季，活动身体的过程中热量产生，会通过汗液分泌且蒸发调节体温，如果明显口渴才补充水分，会影响身体尿酸的排泄。应该在运动期间多次饮水，通过水分满足需求促进尿酸排泄，才能维持指标的稳定。
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