在摄入食物后应该适当活动身体，不要久坐不动或者直接去睡觉，避免血液循环无法保持良好影响正常消化，因为保持健康的人肠胃功能正常，在摄入食物后需要进行消化，消化过程中会自然提供更多血液，营养物质给肠胃，消化速度快，营养物质才能被人体吸收。但是，有部分人吃完饭就存在坏习惯，如果肠胃动力不足，消化能力差不重视，健康会受到影响。另外，吃完饭后身体的表现可以反映出健康情况，有部分人吃饱就犯困，想要睡觉，这种情况是否提示脑供血不足呢？
脑供血不足指的是脑部血液供应不足而引发的脑功能障碍，大多数的脑供血不足都是脑动脉硬化引起。脑动脉硬化不单纯在吃饱后影响血液循环，其他时间也会让大脑血液供应不足，而且脑供血不足的症状主要为耳鸣、烦躁、失眠、头晕、头痛、注意力不集中。吃饱就犯困大多是其他原因，需和脑供血不足区分开来，以免错误判断应对方式不正确。
哪些原因会有这种情况？
1、食欲素减少
吃饱之后犯困，很可能和食欲素分泌量减少有关。在饥饿的状态下想要吃东西，食欲素分泌量增多，人才会胃口良好，但是获取食物之后提供各种能量和营养，在消化的过程中往往血糖会升高，同时抑制身体食欲素的分泌，在食欲素分泌量减少时主要的表现就是犯困，疲倦。而食欲素水平较高，通常人会比较活跃，精神饱满。
2、胰岛素分泌影响
吃饱后总是犯困，还可能和胰岛素的分泌出现变化有关。因为大多数的主食都含有碳水化物，淀粉，获取这些物质后经过消化会让身体的血糖水平升高，从而促进胰岛素分泌控制血糖，胰岛素能促进蛋白质合成，吃完饭后水平会增高，在一系列生理变化作用下产生的褪黑素较多，通常也会产生困意。
3、胆囊收缩激素分泌
吃完饭就犯困，想要睡觉，还可能是胆囊收缩激素分泌。因为在吃完饭后身体会有饱胀感，要进行消化，在消化的过程中胆囊需要发挥作用，可以促进胆汁的分泌参与食物的消化，而在摄入食物后胆囊收缩素会分泌出来，水平增高的情况下人比较容易困倦，这也是饭后有困意，想要睡觉的原因。
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