肝脏功能提高尤为重要，因为身体要正常运转，每个器官都要功能正常发挥，如果忽略肝脏保养的重要性，存在不良的生活习惯，久而久之肝脏受损，可能会让肝脏细胞变性，坏死，功能无法发挥严重疾病会出现，需要了解哪些时间段肝病容易高发，通过多方面入手来养护肝脏，保护肝脏。
夏季是否为肝脏疾病的高发期呢？
肝脏疾病的高发期要养成良好的习惯提高其功能，而到了夏季确实很多肝脏疾病容易出现。
有部分人到了夏季喜欢喝冰啤酒，气温高食物容易变质没有扔掉，加上夏季闷热睡眠质量降低，这些因素的共同作用都容易让肝脏病变风险增大。
夏季如何养护肝脏？
1、提高睡眠质量
想要养护肝脏，提高其功能，最重要的是提高睡眠质量。很多人到了夏季天气热，出汗量多，会感觉到烦躁，情绪无法保持稳定，在交感神经变得兴奋后睡眠质量会降低，而肝脏是需要有足够睡眠时间才能功能增强的器官。
如果夜不能寐，半夜容易醒来，肝脏无法发挥作用让身体积累的有害物质排泄掉，久而久之肝脏细胞会受到损伤，进而引发疾病。
需要通过多方面调节提高睡眠质量，睡眠环境良好、白天适当运动增加疲惫感、睡觉之前转移注意力，释放压力，都有改善作用。
2、注意饮食卫生
夏季要保护肝脏应该注意饮食的卫生，从食物中获取全面的营养，营养提供量充足有增强抵抗力，保护器官的作用。而食物要保存条件良好才能避免变质，如果摄入了不卫生，变质的食物，不仅影响消化系统功能，肝脏也会不同程度受到伤害，最好放在冰箱保鲜，食物也要完全煮熟。
3、保持心情愉悦
在夏季要保护肝脏，做自己感兴趣的事情，心情保持愉悦有作用。有部分人到了夏季天气炎热，整个人会烦躁不安，负面情绪的出现影响广泛，不单纯刺激心脏，影响血压变化，肝脏也会受损，出现疾病的可能性增加。
如果可以培养兴趣，做自己喜欢的事情，往往可以转移注意力，释放压力之外保持心情愉悦，同样有呵护肝脏的作用。
4、适当锻炼
要促进肝脏健康，有效的方法是多锻炼。很多人夏季天气炎热就不想去运动，而长时间运动量少，体质下降的概率大。如果可以选择合适的时间去运动，在运动过程中技巧掌握，控制强度，往往可以获得好处。
一般早上起床或者傍晚时分温度会降低些，可以通过有氧运动来增强心肺功能，改善全身的循环和代谢，自然也可以提高多个器官功能。
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