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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗后出现手无力是一种常见的后遗症，通过适当的锻炼可以帮助恢复手部功能。以下是一些建议：
1.手指伸展和握拳：慢慢伸展手指，然后握拳，重复这个动作。可以逐渐增加伸展和握拳的幅度和频率。
2.手部抓握练习：使用各种大小和形状的物品，如小球、毛巾或积木，进行抓握和释放的练习。
3.手腕活动：上下、左右转动手腕，帮助增加手腕的灵活性和力量。
4.精细动作训练：进行一些需要精细手部动作的活动，如系扣子、穿珠子、写字等。
5.物理治疗：在专业物理治疗师的指导下，可以进行更有针对性的手部康复训练，包括电刺激、按摩、热敷等。
6.日常生活活动：尽量在日常生活中多使用手部，如自己穿衣、吃饭、洗漱等，以提高手部的灵活性和协调性。
需要注意的是，在进行锻炼前，最好先咨询医生或康复治疗师的建议，以确保锻炼方法适合个人情况。此外，如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，应立即停止并寻求专业帮助。
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