午睡在世界范围内都是非常普遍的一个现象，很多人都会通过午睡的方式让自己的身心得到充分的放松和休息。但是并不是每一个人都喜欢午睡，也并不是每一个人都会午睡。很多人觉得午睡像是在浪费自己的时间，对自己的身体并没有多大的用处，因此对午睡会产生抗拒的心理，这种情况的发生，往往都是因为对午睡的认识了解不够全面，没有认识到午睡的好处所造成。
因此如果自身不喜欢午睡，那么首先应该了解到午睡将会对自己的身体带来哪一些好处，再采取实际的行动来培养良好的午睡习惯。
以下是坚持午睡所会带来的一些好处的介绍：
1、降低血压
相关研究表明，工作压力过重会导致体内血压水平的异常升高，严重影响到个人的健康。因此，对于那种处于工作压力比较烦重的人群而言，在中午的时候坚持适当的午睡，在一定程度上可以有效降低体内的血压，达到维护自身健康的效果。
2、让心脏得到保护
坚持午睡这种良好的行为习惯在一定程度上还可以起到保护心脏的效果。相关研究调查表明，每周坚持午睡三次，可以使得心脏病猝死的风险显著降低。而且午睡还可以降低冠心病这种心脏疾病的发病几率。因为午睡可以让人体内部的心脑血管系统得到舒缓，同时还可以降低人体的紧张度。
3、免疫力得到提升
坚持午睡还可以帮助人们提高自己的免疫力。午睡可以有效刺激体内的淋巴细胞，因此可以帮助人们增强体内免疫细胞的活跃性，达到提升免疫力和抵抗力的效果，这对于各种疾病的防治而言，有着不容忽视的重要意义和作用。
4、消除身体的疲劳
上午的人们在工作的时候因为经过一夜的休息，所以会处于在一种精力比较旺盛的状态之中。经过了一个上午的工作或者是学习之后，人们的精力和体力都出现了明显的消耗情况，因此又再次处于在一种比较疲劳的状态之中。因此适度的午睡可以帮助人们及时消除身体的疲劳，恢复自己的精力，让自己以更加良好的状态投入到下午的工作之中。
5、提高记忆力
坚持午睡可以帮助人们的精力和警觉性得到大幅度的提升。因此午睡不仅可以帮助人们及时消除身体的疲劳，同时还可以帮助人们增强自己的记忆力。
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长各种神经感染...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 神经内科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 内科
擅长：对综合内科常见疾...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 医务科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
午睡不小心进入深度睡眠
午睡不小心进入深度睡眠通常与睡眠障碍、精神疾病有关，需根据原因处理。一、睡眠障碍生活、工作中出现各种不愉快事件，晚上睡眠环境过于嘈杂，或者晚上睡觉前过多喝咖啡、浓茶、白酒，容易影响夜晚的睡眠质量，导致... 详细»
-
-
中午睡觉心慌睡不着
患者中午睡觉时出现心慌，睡不着觉，这种情况有可能是精神紧张、食物饮料刺激、颈椎病、心脏疾患等，也可能出现了心律失常，有些患有心脏疾病的患者有可能会出现心律失常，如患有冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者由于... 详细»
-
-
下午睡觉起来头疼
下午睡觉起来头疼可能是睡姿不当、偏头痛、颈椎病等原因引起的。1、睡姿不当：睡觉时枕头不合适，姿势异常，可能导致头部的血液循环不畅，出现下午睡觉起来头疼。调整睡姿，配合适当的按摩，改善血液循环，能够减轻... 详细»
-
-
为什么中午睡觉尿多
在正常的生理情况下，尿液是由肾脏产生、经输尿管排入到膀胱里进行储存的液体。有部分人会在午睡后感觉到尿液增多，其实，主要还是因为人体在休息的时候，尿液会仍然会不断产生再排出到膀胱进行储存，所以说在中午休... 详细»
-
-
为什么中午睡觉起来很累
中午睡觉起来很累，考虑睡眠过多、过度劳累引起，也可能是疾病因素引起，如上呼吸道感染、植物神经紊乱、贫血、甲状腺功能减退症、病毒性肝炎等，可以到医院接受治疗。一、非疾病因素1、睡眠过多：中午睡觉时间过长... 详细»
公众号
头条号
百家号