生活中有很多人减肥失败，明明身体肥胖，付出努力却无法促进热量消耗，会在过度肥胖时出现健康问题，比较常见的就是血压升高、血液粘稠、肝脏功能降低，因此，要意识到正确减肥的重要性，少走弯路，避开误区才能维持体重正常，同事让身体健康有保障。那么，减肥时哪些误区要绕开呢？
1、少吃就能瘦
很多人认为少吃东西就能变瘦，没有食物中的热量，营养提供，在有生命活动的时候消耗积累的脂肪，自然会瘦下来，这是常见的误区。要维持健康状态，让身体各大器官正常运转，基本的营养物质需求都要满足。
如果过度控制饮食，不吃早餐或者不吃晚餐，甚至每顿饭摄入的食物量不足以支撑身体运转，会出现抵抗力下降，容易患病等情况，久而久之其他新的问题会出现。要保养身体最重要的是少摄入高热量食物，但人体需要的各类营养依然要提供。
2、多动就能瘦
促进身体健康有很多的方法，其中稳定控制体重是重要的一步。在减肥时多动不一定就能瘦，很多人经常活动，但是体重下降表现不明显，很可能是运动方法不恰当，并非说运动量越多越好。
人的身体是有运动极限的，过度锻炼反而会加速关节的退行性变，增加心肺负担。建议要运动减肥的人掌握技巧，循序渐进，让身体有一个适应的过程。
当然，只进行有氧运动还不够，需要配合力量训练，这样脂肪燃烧速度会加快，对体重控制才有效果，还能增强肌肉力量。
3、减肥药效果更好
减肥可要少走弯路，有部分人觉得减肥药使用越多效果越明显，因此长时间利用减肥药物来控制体重，却不知道药物是有副作用的。
部分人一停止用药体重就反弹，甚至在用药期间有其他健康问题，原因是部分减肥药含有激素，不宜过量使用，长时间使用。
想要减肥应该采取其他安全，有效的手段，不能为了贪图方便而利用药物，也不要被某些广告资讯误导。
由此可见，在减肥过程中少走弯路就相当于走了捷径，而许多的减肥误区会让人健康受威胁，甚至减肥失败，越发肥胖。
要提前掌握相关的知识，知道如何减肥有效果，才能在肥胖时应对得当，重新恢复稳定体重。
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