-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，它承受着身体的大部分重量，同时也是运动中最容易受伤的关节之一。以下是一些可能对膝关节不好的运动：
1.爬山：爬山时，膝关节需要承受身体的重量和下山时的冲击力，这会增加膝关节的压力，容易导致膝关节疼痛和损伤。
2.跳绳：跳绳时，膝关节需要反复屈伸，这会增加膝关节的磨损，尤其是对于体重较大的人来说，更容易导致膝关节损伤。
3.长跑：长跑时，膝关节需要长时间承受身体的重量和冲击力，这会增加膝关节的压力和磨损，容易导致膝关节疼痛和损伤。
4.深蹲：深蹲时，膝关节需要承受身体的重量和下蹲时的冲击力，这会增加膝关节的压力，容易导致膝关节疼痛和损伤。
5.篮球：篮球运动中，经常需要跳跃、急停、转身等动作，这些动作会增加膝关节的压力和磨损，容易导致膝关节疼痛和损伤。
总之，在进行运动时，应该根据自己的身体状况和运动能力选择合适的运动方式和强度，并采取相应的保护措施，以保护膝关节的健康。如果出现膝关节疼痛或不适，应该及时停止运动，并寻求医生的帮助。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱结核、关...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号