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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
梦遗是指在睡眠中发生的遗精现象，这是一种正常的生理现象，通常不需要特殊处理。但梦遗持续发生或影响生活质量时，可通过以下方法来处理：
1、调整生活作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解精神压力，减少梦遗的发生。
2、减少性幻想：适当控制性幻想的频率，有助于减少性兴奋的自然反应。
3、锻炼身体：适量的运动可以有助于缓解精神压力，提高身体素质，调节激素水平。
4、保持心情愉快：尽量保持乐观的情绪，做一些自己喜欢的事情，有助于缓解精神压力和焦虑情绪。
总之，梦遗是一种正常的生理现象，大多数情况下不需要特殊处理。保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解梦遗带来的不适。如果对梦遗有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康顾问。
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