消化系统保持功能良好，规律饮食，选择适合类型的食物提供营养，身体正常消化外还可以及时吸收营养物质，生命活动可以维持。但是，有部分人经常性消化不良，摄入食物后无法正常消化，可能会有腹部胀气、拉肚子、胃口下降等表现，要引起重视，通过合理的调养恢复消化系统健康，否则器官功能降低没有足够重视，会不断发展带来多方面影响。
1、饮食控制
有消化不良表现要改善，关键是懂得饮食的控制，不要一次性大量获取食物。有部分人每顿饭摄入的食物量多，总是吃到很饱的状态，吃太饱会增加消化系统压力，食物获取后在肠胃堆积，无法顺利消化并吸收营养。
通常会有胃部，腹部的不适感，而要解决这个问题关键是三餐规律外控制好食物的摄入量，七八分饱是最理想的状态。如果总是吃得很饱，胃部已经有不适感出现，没有消化的空间，久而久之消化不良情况会持续。
2、有足够运动量
要改善经常性消化不良还应该活动量充足，有足够的运动量可以提高身体的循环，代谢能力，让血液，营养物质等及时获取，消化系统动力充足，蠕动速度快，可以尽快消化且吸收食物中的营养物质，消化不良引发的不良症状才会减轻。
如果基本上没有任何的运动量，摄入食物后有饱胀感却躺着不动，直接睡午觉，这些情况都会带来影响，会增加消化系统负担，久而久之身体发胖，肠胃功能降低的概率大。要适当活动，饭后可以通过散步，做家务等方式来增加活动量，对身体保持健康有帮助。
3、选择容易消化的食物
要保养身体提高消化系统功能有必要，而要胃口良好，消化速度快，还应该选择适合类型的食物获取营养。有部分人长时间暴饮暴食，多种类型的食物会增加消化压力，影响肠胃功能，获取越多消化不良的情况会越明显，常见的高淀粉食物，高蛋白食物容易产生气体，出现腹部胀气感，不要过量获取，要选择容易消化，清淡的食物提供营养，才能保护消化系统。
为了促进消化，改善肠胃健康问题，以上这些建议都要听从。从生活中各种细节入手调养依然没有改善，要重视起来，或许是病理性消化不良，要对症治疗，通过控制疾病发展让肠胃动力充足，身体正常消化后不良症状才会减轻。
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