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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
每晚都做梦是非常正常的事情。大多数人在每晚的睡眠中都会做梦，即使他们有时候可能无法回忆起这些梦境。做梦是一个复杂的生理和心理过程，是大脑在睡眠状态下的表现，也是一种正常的生理现象。
梦是由大脑皮层产生的一种意识状态，这种状态在睡眠过程中是非常普遍的。在梦境中，人们可能会经历各种情感、感觉和思维活动，这些活动可能与他们的日常生活、经历、情感和心理状态有关。
通过研究发现，做梦有助于整理和加工白天的信息和情感体验，有助于记忆的强化和固化。此外，梦境还能够帮助人们解决问题和应对压力，常常会让人在清醒后有一种疗愈感。
在生理上，人们在每晚的睡眠中经历多个睡眠周期，其中包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。研究表明，梦境大多发生在REM睡眠期间，当大脑的活动和心理状态类似于清醒状态时，人们更容易做梦。
尽管每晚都做梦是正常的，但一些人可能会更容易记得自己的梦境，而另一些人可能会更难回忆起自己的梦境。这可能与个体的个人特点、生活经历、情感状态和思维习惯等因素有关。
总之，每晚都做梦是一种正常而普遍的现象，这种现象对人们的身心健康具有积极的作用。通过理解梦境的产生机制和作用，可以更好地认识和利用梦境，以促进自己的身心健康和成长。
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