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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
每个人每晚都会进入多个睡眠周期，而在每个周期中都会进行不同的梦境体验。虽然梦境本身并不一定是负面的，但如果一个人每晚都做噩梦，那么可能会影响到其睡眠质量和心理健康。
噩梦通常在快速眼动睡眠阶段出现，这是一种比较深度的睡眠状态，大部分的梦境都发生在这个阶段。研究表明，大多数人都会做梦，但并非每个人都会做噩梦。噩梦可能会受到许多因素的影响，包括压力、焦虑、创伤、药物、酒精、特定的医学条件等。
一个人每晚都做噩梦可能意味着他们的大脑在处理某些问题或情绪上出现了困难。有时候，噩梦还可能是一种潜意识的方式，帮助人们应对潜在的威胁或挑战。而一些心理学家也认为，做噩梦可能是一种治疗过程，帮助人们从不愉快的经历中恢复过来。
对于经常做噩梦的人，一些建议可能有助于缓解这种现象。首先，保持规律的作息时间和健康的睡眠习惯是非常重要的。其次，尽量减少压力和焦虑，可以通过放松技巧、冥想和身体运动等方式，来帮助自己放松心情。与此同时，一些心理治疗方法，如催眠治疗、认知行为治疗等，也可能有助于改善睡眠质量和减少噩梦的发生。
总的来说，可以寻求心理健康专业人士的帮助，可能会有助于解决这个问题并改善睡眠质量。
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