每天白天都是睡不醒的样子没有精神恍恍惚惚的样子

人们通常认为，每天早晨起床后都感觉“睡不醒”或“恍恍惚惚”可能是因为睡眠不足或睡眠质量不好。事实上，这种感觉可能与人体的生理节律以及睡眠周期有关。

人体有一个内在的生物钟，被称为循环节律。这个生物钟控制睮体内的多个生理过程，包括醒着和睡着的时间。每天白天，人体的循环节律会使人处于更加清醒的状态，而在夜晚则会让人感到睡意。

另外，人的睡眠也遵循一定的生理规律，被称为睡眠周期。一个睡眠周期一般持续90分钟左右，包括快速眼动（REM）睡眠和非REM睡眠。在一夜之中，人体会经历多个睡眠周期，其中REM睡眠占比逐渐增加，而深度睡眠逐渐减少。

因此，如果一个人在睡眠周期的深度睡眠阶段被惊醒，就会感到“睡不醒”或“恍恍惚惚”。通常来说，早晨醒来的时候恰好是一个睡眠周期中相对浅的阶段，这就是为什么有些人在早晨起床后感觉没有精神、恍惚的原因。

为了改善早晨“睡不醒”的感觉，人们可以尝试以下方法：保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯；避免在睡眠周期的深度睡眠阶段被惊醒，可以选择合适的闹钟音乐或者光线逐渐加亮的方式来唤醒自己；尽量避免在晚上摄入咖啡因或者酒精，以免影响睡眠质量。

总之，早晨感觉“睡不醒”或“恍恍惚惚”通常与睡眠生理节律和周期有关。通过良好的睡眠习惯和规律的作息时间，可以改善这种感觉，保持早晨的精神状态。