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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对于一紧张就冒汗的情况，通常可以采取相关措施来缓解，具体介绍如下：
1.深呼吸：当感到紧张时，可以尝试进行深呼吸练习。慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，重复几次。这可以帮助放松身体和心情，减轻紧张感。
2.放松肌肉：在玩游戏之前，可以先做一些简单的伸展运动或者按摩来放松身体的肌肉。这样可以减少身体的紧张感，更容易进入游戏状态。
3.控制情绪：在玩游戏的过程中，要尽量保持冷静和理智。不要让情绪影响到自己的判断和决策，也不要让自己过于兴奋或沮丧。可以通过调整心态、转移注意力等方式来控制自己的情绪。
4.适度休息：长时间的游戏会导致身体疲劳和精神压力增加，从而容易引起紧张和冒汗的情况。因此，建议适当休息一下，让身体得到充分的恢复和放松。
需要注意的是，如果情况过于严重或者持续时间过长，就需要寻求专业人士的帮助来减轻紧张感。
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