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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
没精神、乏力，可能是睡眠不足、压力过大、营养缺乏、贫血、抑郁症等原因所导致的应该到医院就诊，及时采取措施进行调理。
1.睡眠不足：睡眠不足或质量不佳会导致身体和大脑得不到充分的休息，从而出现乏力、注意力不集中等症状。可以适当的休息。
2.压力过大：长期处于高压状态会导致身体和心理的疲劳，出现乏力、焦虑、抑郁等症状。需要学会释放压力，保持良好心态。
3.营养缺乏：饮食不均衡、营养摄入不足会导致身体能量供应不足，从而出现乏力、头晕等症状。需要加强自身的营养，做到荤素搭配，避免挑食偏食。
4.贫血：可能是由于血红蛋白减少的因素所导致的，在患病之后可能会导致患者出现面色苍白、四肢无力、没精神等，可以适当的吃一些补铁的食物，比如红枣和枸杞等。另外，也可以在医生的指导下使用硫酸亚铁片、乳酸亚铁口服液等药物治疗。
5.抑郁症：是一种比较常见的心理疾病，可能跟心理因素社会等因素有密切的关系，会导致患者的情绪比较低落、没有精神、四肢无力等症状，可以通过心理疏导或者是遵医嘱使用抗抑郁的药物来改善。
在平时患者需要养成良好的生活习惯，适当的增加户外锻炼，能够使身心放松。
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