在痛风高发的阶段要注意好习惯养成，从生活中多方面入手来调节身体，才能让痛风绕道而行，否则被痛风盯上后身体代谢异常，尿酸产生后无法顺利排泄，会不断累积而对关节造成刺激，关节受到损伤局部会肿胀，疼痛，甚至引发关节炎症让身体活动受到限制。若能从饮食入手，养成良好的饮食习惯，会发现痛风远离了。
1、远离高嘌呤食物
预防痛风需控制饮食，因为患者身体已经嘌呤代谢紊乱，需要减少高嘌呤食物的摄入量，熟悉的动物内脏、海鲜、豆类食物、骨头浓汤都富含嘌呤，获取后经过身体消化吸收会产生更多尿酸。
尿酸产生无法顺利排泄，内部平衡被打破，不断积累着尿酸盐结晶体，关节会明显受到刺激。如果可以注意该问题，选择其他嘌呤物质含量少的食物提供营养，疾病才能绕道。
2、多补充水分
痛风的出现和身体嘌呤物质代谢紊乱有关系，如果还大量摄入高嘌呤食物，也会让痛风更容易复发或者出现。要避免该疾病来袭，在饮食这方面应该水分获取量多。
很多人长时间水分获取量少，身体的代谢速度缓慢，尿液产生量也减少，通常会尿酸积累影响健康，如果可以在饮食过程中水分满足需求，不要经常大量摄入干燥食物，可以让尿液产生量多，利尿食物提供后排尿顺利可以带走身体积累的尿酸，从而实现预防痛风，维持内部环境稳定的目的。
3、滴酒不沾
要避免痛风出现，饮食过程中做到滴酒不沾是重点。现在很多人都有饮酒的坏习惯，而长时间大量获取酒精会有刺激性，不单纯损伤胃粘膜，增加肝脏排泄酒精压力，还会让身体的多个指标变化。
部分人尿酸产生也和饮酒有关，很多的酒精饮品会获取嘌呤物质，而让尿酸产生增多。要避免疾病出现影响健康，最重要的是少喝酒，无论是啤酒，红酒还是白酒都有健康隐患。远离之外，那些添加酒精的食物也不要摄入，自然可以有效远离痛风，也能让其他疾病绕道走。
为了预防痛风，以上这些重要的饮食原则可要遵循，否则长时间饮食方法不恰当，容易病从口入。当然，要预防痛风还有许多好的方法，例如合理使用降尿酸的药物，加强身体锻炼促进尿酸排泄，这些方式可以让身体积累的尿酸顺利排泄掉，否则积累越来越多，不单纯痛风会出现，就连尿酸性肾结石也会入侵威胁健康。
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