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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
慢性咽炎是一种常见的喉部疾病，主要表现为咽部不适、干燥、瘙痒、疼痛、异物感等。以下是一些调理慢性咽炎的方法：
1.保持口腔卫生：坚持早晚及饭后刷牙，纠正张口呼吸的不良习惯，使用含漱液漱口，保持口腔清洁。
2.饮食调理：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等；少吃油腻、煎炸食物；多吃新鲜蔬菜、水果，如梨、苹果、西瓜等，以补充维生素和矿物质。
3.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激喉部黏膜，加重咽炎症状，因此应尽量戒烟戒酒。
4.改善环境：保持室内空气湿润，避免空气干燥；减少粉尘、烟雾等刺激，避免在污染严重的环境中停留过久。
5.增强体质：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强身体免疫力，预防感冒。
6.避免过度用嗓：避免长时间大声说话、唱歌等，注意声带休息。
7.治疗相关疾病：如鼻炎、鼻窦炎、胃食管反流病等，这些疾病可能会导致慢性咽炎反复发作，应积极治疗。
8.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等情绪，保持心情愉悦，有利于缓解咽炎症状。
9.中医调理：可以采用中医中药、针灸、推拿等方法进行调理，如服用清热解毒、利咽消肿的中药，或进行喉部穴位按摩等。
10.定期复查：定期到医院进行喉部检查，以便及时发现和处理问题。
需要注意的是，慢性咽炎的调理需要长期坚持，不能一蹴而就。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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