现在由于生活水平的提高，人们的饮食也开始日益丰富起来，饮食也开始不规律，很多时候人们都开始喝啤酒，吃烧烤，吃海鲜，久而久之就会导致身体代谢出现障碍出现尿酸过高的情况，如果不及时缓解尿酸过高的情况很容易造成痛风发作，给患者带来严重痛苦，为了减少这种情况发生应该及时采取方法进行缓解，下面推荐接种科学降低尿酸的方法。
1、控制饮食
想要降低体内尿酸水平首先要控制饮食结构，在日常生活中一定要饮食清淡少辛辣刺激的食物，同时不要吃动物内脏或者是海鲜，除此之外，也不要吃喝啤酒吃火锅，因为这些食物嘌呤含量较高，会提升体内尿酸含量因此一定要控制生活中很有嘌呤较高的食物。
2、坚持泡脚
对于尿酸过高的人群来讲，每天可以坚持进行泡脚，晚上在睡觉前30分钟进行42摄氏度左右的水进行泡脚30分钟，长期坚持下去能够促进身体内部代谢，进而加快体内尿酸的代谢，从而降低尿酸含量进而使痛风减少发作。
3、多喝水
有痛风病史的人群在日常生活中可以多喝水，这样可以通过水液代谢的方法将体内过多的尿酸代谢出来，对于尿酸的人群来讲每天最少喝1500ml的水，当然，日常生活中也可以多喝苏打水、碱性水，这样不能够能够加快尿酸通过尿液排出，还能帮助体内嘌呤分解，有助于控制尿酸浓度。
4、适当运动
对于尿酸过高的人群来讲可能是因为体内代谢缓慢导致尿酸不能够及时排出来，进而导致痛风发作，因此尿酸高的人群日常应该多参加有氧运动，比如说游泳、跑步、快走等运动，通过运动的方式加快体内代谢，进而加快体内尿酸的排出。
5、药物治疗
如果尿酸高的人群已经到了痛风发作无法忍受的疼痛时候，那么可以采取药物进行治疗，可以通过药物的方法来降低体内尿酸含量和抑制尿酸形成，这样能够有效的缓解痛风带来的疼痛。
以上就是缓解尿酸过高的方法，希望尿酸过高的人群在日常生活中可以尝试以上方法，对于尿酸过高的人群如果长期犯痛风就要通过上述方法来缓解，如果依然疼痛加剧，那么就需要采取药物治疗，必要的时候应该去医院进一步检查，在专业医生指导下进行降尿酸。
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