尿酸是人体所产生的一种代谢产物，一般情况下人们体内的尿酸水平都维持在一个相对稳定且正常的范围之内，但是一些因素的产生将会导致机体内部尿酸水平异常上升的情况出现，而尿酸水平的升高将会引起高尿酸血症以及痛风等疾病的出现，而这些疾病的发生将会导致患者体内相应的靶器官以及组织系统受到一定的损害，严重损害到患者的健康。
对于尿酸高的患者而言，痛风的发作但会导致其出现反复的关节痛以及关节畸形的状况，甚至会导致关节活动障碍的情况发生。因此尿酸高的人一定要通过雨下的方式来防止痛风发作。
1、远离熏肠以及其他的腌制类食物
虽然说腌制类食物的口感相对于其他食物来说会更加特别，但是对于尿酸高的人群而言，腌制类食物的食用将会导致其体内尿酸水平再次上升，促使痛风的形成和发病，导致自身因为痛风发作而承受到各种痛苦和伤害。因为腌制的食物中往往都含有大量的钠盐，而钠盐的摄入将会导致肾脏的负担加重，导致尿酸排泄障碍的情况发生。
2、坚持锻炼
坚持进行适当的运动对于尿酸高的人群而言，是有效预防痛风发作的重要手段之一。而且坚持锻炼还可以减少内脏脂肪以及减轻胰岛素抵抗性，可以有效维护其他脏器组织的健康。但是尿酸高的人群需要根据自己的实际情况来制定适宜的运动调养方案，在运动锻炼的过程中，要讲究循序渐进的原则，避免过度劳累的情况发生。
3、做到低脂肪饮食
由于脂肪这种物质在进入到人体之后可以起到阻碍肾脏正常排泄尿酸的效果，而且脂肪具有产热高的特性，容易引起肥胖的情况发生。因此对于尿酸高的人群而言，高脂肪食物的摄入对个人健康所带来的不利影响是不容忽视的。因此尿酸高的人需要通过遵循低脂肪饮食的饮食原则，来做好痛风发作的预防工作。
4、远离酒精
酒精的摄入会加快人体内部嘌呤合成的速度导致尿酸的产量增加，使得尿酸水平上升的情况发生。因此对于本身体内尿酸水平就比较高的人群而言，远离酒精是有效控制体内尿酸水平，防止痛风发作的重要措施。
5、多喝水
对于尿酸高的人群而言，多喝水这种方式也可以起到预防痛风发作的效果。因为多喝水可以促进尿酸的溶解和排泄，在一定程度上可以帮助人们有效降低体内的尿酸水平。
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