落枕怎么睡觉

落枕可以通过仰卧位、侧卧位等方法睡觉，可减轻局部刺激，对于恢复能够起到促进作用。

1.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于落枕患者来说也是一个不错的选择。在仰卧位睡觉时，可以在膝盖下方垫一个枕头，以保持脊柱的自然生理曲度。同时，也可以在脖子下方垫一个薄枕头，以支撑头部和颈部，减轻颈部肌肉的压力。

2.侧卧位：对于落枕患者来说，侧卧位也是一个可以考虑的睡觉姿势。在侧卧位睡觉时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡和稳定。也可以在脖子下方垫一个薄枕头，以支撑头部和颈部，减轻颈部肌肉的压力。

在落枕期间，选择合适的睡觉姿势和调整睡眠环境可以帮助缓解疼痛和不适，促进颈部肌肉的恢复。如果疼痛和不适持续不减或加重，建议及时就医。