防癌常识了解好，通过正确生活习惯养成来降低疾病的患病率，身体保持健康寿命也可以延长些。但是，越来越多的人被癌症盯上了，恶性肿瘤出现没有及时发现，到了中晚期控制难度大，还会威胁患者的生命健康。因此，要了解癌症的相关知识，积极预防。另外，有部分人长时间吃槟榔，害怕会出现癌症，这种担忧有必要吗？
偶尔吃一两次槟榔并不会直接就导致癌症出现，但是，长期有大量吃槟榔的行为，确实会增加癌症的患病率，例如口腔癌。口腔癌是出现在口腔的恶性肿瘤，大多数属于鳞状上皮细胞癌，也就是口腔粘膜出现了变异，包括多种类型，例如口底癌、口咽癌、牙龈癌、舌癌等。
嚼槟榔之所以会致癌，是因为槟榔中含有槟榔碱这种物质，在不断咀嚼的过程中又会刺激着口腔黏膜，槟榔碱不断带来伤害，可能就会让粘膜上皮细胞出现病变而引发癌症。要有效预防口腔癌，需远离槟榔。
如何预防口腔癌？
1、注意营养补充
预防口腔癌不仅要少吃槟榔，还应该注意营养物质的补充。人体需要的各类营养物质满足需求是保持抵抗力正常，降低癌症的患病率有效手段。部分人挑食或者偏食，处于营养不良的状态中没有引起重视，也会让某些癌症有机可乘。
据了解，维生素A缺乏会让口腔粘膜上皮增厚，角化过度，进而增加口腔癌的患病率。另外，锌元素提供量不足也会增加粘膜上皮损伤风险，需要各类营养获取量充足，才能预防疾病。
2、戒烟戒酒
避免口腔癌出现，戒烟戒酒是重点。现实生活中不少人长期烟酒不离身，过量饮酒不只是让肝脏受到损伤，还会升高血压，刺激心脏，在饮酒的过程中口腔会明显感觉到酒精的刺激性。
另外，长期大量吸烟，烟草燃烧释放出一氧化碳，吸入过多会出现健康问题，吸烟过程中里面的有害物质也不断刺激口腔，会增加癌变几率。想要预防口腔癌，关键是戒烟戒酒。
3、注意口腔卫生
远离口腔癌需要注重卫生，通过口腔清洁工作做好来降低疾病患病率。很多人没有养成早晚正确刷牙的好习惯，口腔卫生条件差，会让细菌或者霉菌不断滋生，越来越多，口腔黏膜也容易受到损伤，会引发局部的炎症。
卫生条件差，口腔对致癌物质也会更加敏感，要通过正确清洁来维持口腔干净状态。
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