到了绝经期的女性可要重视疾病的预防，通过好习惯养成来维持健康状态，否则被某些疾病盯上，不断发展又没有及时处理，疾病加重后正常生活会受影响，此时不单纯卵巢功能降低，雌性激素分泌减少影响子宫内膜脱落，还会面临某些隐形杀手，要重视预防。
骨质疏松症被称为隐形杀手，偏爱绝经期的女性，因为绝经期到来代表身体开始衰老，衰老速度加快钙质会流失，而身体分泌出来的雌性激素不足，无法促进身体对钙质的吸收。
吸收量减少身体就容易缺钙，钙质提供量不足会引发骨质疏松症，在影响下关节或者骨骼会产生疼痛感。如果没有正确应对，还可能会有脊柱变形，骨折等情况，需要针对骨质疏松症采取正确的应对措施，不要认为只有老年人才会出现该疾病。
如何预防骨质疏松症？
1、检查骨密度
要预防骨质疏松症，建议女性到了年纪到医院进行检查，通过检查可以了解骨密度是否正常，如果骨密度没有达到标准，身体有缺钙表现，较为严重可以根据医生指导服用钙片来预防。
如果没有通过检查了解身体健康情况，已经钙质流失，有骨质疏松症的倾向，但是没能及时察觉，随着时间的推移钙质的流失量越来越多，通常就会让疾病有机可乘。可见，45岁后女性要健康检查。
2、适当晒太阳
预防骨质疏松症，适当晒太阳有必要。很多人害怕晒黑，基本上有太阳的地方少停留，就算出门也是重重防卫。
但是，适当晒太阳对健康有帮助，可以促进身体对钙质的吸收，身体需要的维生素D提供量充足，钙质吸收速度加快，可以发挥良好的补钙效果。如果单纯补钙，而身体需要的维生素D无法满足需求，除了抵抗力变得薄弱，还会有缺钙隐患，需要适当晒太阳来调节身体。
3、饮食均衡营养
预防骨质疏松症饮食恰当尤为关键，食物的品种多，高钙食物可以在绝经期适当获取，身体营养满足需求，缺钙情况才会改善。如果挑食或者偏食，钙质含量丰富的乳制品、蛋类食物、豆类食物获取量少，缺钙的风险较大。因此，要先了解食物的营养成分，根据身体需求适当补充，钙质提供量充足骨质疏松症自然会远离。
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