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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
淋雨后头痛是一种常见的现象，一般情况下是由于受凉或者淋湿导致发生的。在这种情况下，可以采取一些简单的方法来缓解头痛。
首先，保持温暖是非常重要的。淋雨后很容易受凉，身体受凉后容易引发头痛。因此，及时更换干燥的衣服，找个暖和的地方休息是很有必要的。可以喝一杯热茶或者热水，适当补充体内的水分也有助于缓解头痛。
其次，适当的休息也是很重要的。如果头痛比较严重，可以选择闭目休息一段时间，避免用眼过度，让眼睛得到充分的休息。
此外，可以适当采取一些物理疗法来缓解头痛，比如轻度按摩头部，可以帮助促进血液循环，缓解头痛。适当的运动也有助于缓解头痛，可以选择一些柔和的运动，比如散步或者瑜伽等。
在日常生活中，也需要注意预防淋雨后头痛的发生。在天气变化较大、容易下雨的时候出门前可以多穿一点衣服，带上雨具，尽量避免淋湿。
总的来说，淋雨后头痛虽然常见，但是可以通过一些简单的方法来缓解。但是如果头痛持续时间较长，或者伴随其他症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
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