上年纪应该重视身体的保养，通过促进骨骼健康来预防骨质疏松症，因为在衰老过程中钙质会不断流失，流失速度快，身体缺钙的可能性大，而在钙质提供量不足时骨骼会变得脆弱，进而有骨折的风险。另外，在运动过程中没有注意方法正确，强度过大或者不小心受到撞击，也可能会损伤骨骼，需要正确处理。当然，关于骨折的误区不要陷入。
1、伤筋动骨一百天
很多人说伤筋动骨100天，骨折要三个月以上时间才能好，其实，骨折的愈合过程会分为几个时期，一般需要8周到12周的时间。当然，骨折愈合的情况会根据部位、是否正确治疗、骨折的严重程度决定。
伤筋动骨100天只是一个笼统的说法，并非所有人都是一样的恢复时间。想要让骨折情况更快改善，应该发现骨折之后马上处理，在恢复期间减少活动量，定期到医院换药，检查等。
2、多喝骨头汤可以改善
出现骨折多喝骨头汤就可以让疾病更快改善，已经有骨折出现了，补钙过多反而会增加身体负担，只要正常饮食，合理配合治疗骨折会慢慢恢复，并非说补钙量越多骨折改善速度越快。
而且喝骨头汤本身无法补钙，骨头中的钙质很难通过煲汤的方式溶解在汤水中，反而会因为喝太多肉汤获取里面的胆固醇，脂肪，出现肥胖，血液粘稠的可能性大。需要在骨折期间清淡饮食，规律饮食，而不是盲目补钙。
3、疼痛时多用止痛药
骨折出现明显的疼痛感，疼痛时就得多用止痛药来减轻身体痛苦，这也是部分人会陷入的误区。要保持健康应该注意骨折后护理工作做好，只要及时处理，减少局部的活动，尽量有足够的休息时间，骨折后局部的疼痛感会慢慢减轻，不能一疼痛就马上使用止痛药，具体的用药方法应该咨询医生意见。如果过量使用止痛药，这些药物又有副作用，使用过多反而会带来其他方面的影响。
通过以上内容可以发现，关于骨折的许多误区不要陷入，只有发现骨折后正确应对，后续的身体护理工作也做好，自然可以让骨折更快改善。当然，预防工作也要做好，平时应该合理补钙，有缺钙的信号发出及时处理，运动也要注意强度控制，不宜过度锻炼，以免身体受到损伤。
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