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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
如果脸大只是咬肌肥大，可以考虑以下方法来改善：
1.改变饮食习惯：避免过度咀嚼口香糖、坚果等坚硬食物，减少咬肌的使用。
2.口腔姿势训练：保持正确的口腔姿势，如闭嘴时牙齿轻轻咬合，舌头抵住上颚，可以帮助放松咬肌。
3.按摩：轻轻按摩咬肌部位，有助于缓解肌肉紧张，但效果可能有限。
4.瘦脸针：这是一种常见的美容方法，通过注射肉毒毒素来麻痹咬肌，使其逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。但需要注意的是，瘦脸针效果并非永久性，一般可持续数月至一年左右，需要定期注射维持效果。此外，注射瘦脸针存在一定风险，如面部僵硬、笑容不自然等，应选择正规医疗机构和有经验的医生进行操作。
5.手术：对于咬肌肥大较为严重的情况，可以考虑手术切除部分咬肌。但手术风险较大，术后可能会出现肿胀、疼痛等不适，需要较长时间恢复。
需要注意的是，改善咬肌肥大的方法应根据个人情况选择。在进行任何治疗之前，最好咨询专业医生的意见，了解治疗的风险和效果。同时，保持良好的生活习惯和正确的口腔姿势，对于预防咬肌肥大也非常重要。
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