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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
莲子心是莲子的种仁，具有丰富的营养价值和药用功效。下面就来介绍一下莲子心的功效。
首先，莲子心具有滋补作用。莲子心富含淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，能够提高人体的免疫力和抵抗力，对身体虚弱、气血不足、乏力等症状有一定的滋补作用。
其次，莲子心具有安神益智的功效。莲子心中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分，能够帮助改善大脑功能，增强记忆力和专注力，对于提高智力有一定的帮助。
另外，莲子心还具有抗衰老的功效。莲子心中富含维生素E和葡萄糖酸，具有很强的抗氧化能力，能够有效清除自由基，延缓细胞老化，减少皮肤皱纹和色斑，保持皮肤的弹性和光泽。
此外，莲子心还具有养颜美容的功效。莲子心中含有多种氨基酸和矿物质，能够促进肌肤的新陈代谢，改善皮肤干燥和粗糙，使肌肤变得细腻光滑，具有一定的美容功效。
最后，莲子心还具有健脾和胃的功效。莲子心中含有丰富的膳食纤维和淀粉，能够增强消化功能，促进肠道蠕动，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。
综上所述，莲子心具有多种功效，不仅可以滋补养生，还能帮助改善身体和肌肤的各种问题。因此，适量食用莲子心对于保持健康和美容都有很大的益处。但也需要注意，莲子心虽然有着丰富的营养和功效，但过量食用也可能会导致肥胖和其他问题，所以在食用时需要注意适量。
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