女性由于自身生理条件的影响很容易导致自身内分泌失调，比如脸上长痘痘、经常出现失眠，月经出现失调等情况，其原因主要是女性由于自身情志因素导致体内各个激素出现紊乱进而导致内分泌失调。那么该如何确定自身表现是否因为内分泌失调导致，下面就介绍一下内分泌失调的表现。
1、皮肤出现变化
当体内内分泌系统出现失调的情况，皮肤也会发生微妙变化，比如脸上的黄褐斑越来越多、皮肤色调也开始变得暗沉，即便使用高级化妆品也无济于事。
2、脾气喜怒无常
这个时候内分泌系统紊乱导致体内女性激素水平异常分泌，此时或多说少会影响女性朋友的皮肤，比如容易因为一件小事就开始出现暴躁、焦虑等情绪。
3、肥胖
有的人肥胖是因为营养过程导致，但是有的人的肥胖是因为内分泌失调导致，比如常见的多囊卵巢综合征，甲状腺功能减退症等。
以上就是内分泌失调身体会出现的表现，希望人们在日常生活中要多加留意自身这些变化，内分泌失调对于女性身体的危害还是蛮大的，特别是年轻女性一旦内分泌失调不仅影响自身生育能力还会导致自身衰老快速，那么该如何预防内分泌紊乱，下面就推荐几种方法。
1、规律生活
在日常生活中一定要保证自己规律生活，保证科学的睡眠时间，最好在晚上10点之前进入睡眠状态，不要破坏正常的生物钟，同时也要保证自己饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，这样对于预防内分泌很有帮助。
2、中医治疗
可以选择中医针灸配合艾灸的方法治疗，日常可以选择穴位足三里、三阴交、劳宫、涌泉、百会等穴位进行针灸和艾灸治疗，长期针灸和艾灸这些穴位能够改善女性宫寒、消化不良，免疫力低下的症状，对于预防女性内分泌失调很有帮助。
3、坚持运动
运动是人体最好的治疗方法，日常经常参加有氧运动能够加快身体内部体液代谢，缓解女性同胞的压力很好的调节体内内分泌系统，比如日常可以采取瑜伽、快跑、爬山、快走等运动方法，最少每周坚持3-4次，每次不得少于30分钟，这样才能够使运动达到效果，不然的话就是徒劳无功。
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