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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。以下是一些类风湿性关节炎病人在日常生活中需要注意的事项：
1.保持良好的姿势：保持正确的姿势可以减轻关节的压力，预防关节畸形。在坐、立、行时，要注意保持身体挺直，避免弯腰、驼背或扭曲身体。
2.适度运动：适度的运动可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，减轻疼痛和僵硬。适合的运动包括散步、游泳、瑜伽等低强度的有氧运动。但要避免过度运动，以免加重关节损伤。
3.注意保暖：寒冷和潮湿的环境可能会加重关节疼痛和僵硬。在天气寒冷时，要注意保暖，穿上足够的衣物，戴上手套、帽子等。
4.合理饮食：饮食对类风湿性关节炎的病情也有一定的影响。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果。同时，要避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐食物。
5.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，减轻疲劳感。要保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。
6.避免受伤：关节受伤可能会加重类风湿性关节炎的病情。在进行日常活动时，要注意安全，避免摔倒或受伤。
7.戒烟：吸烟会加重类风湿性关节炎的症状，增加心血管疾病的风险。建议戒烟。
总之，类风湿性关节炎病人需要在日常生活中注意多方面的问题，以减轻症状，提高生活质量。同时，要积极配合医生的治疗，保持乐观的心态，相信自己能够控制病情。
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