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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种慢性疾病，会导致关节和软组织的疼痛、肿胀和发炎。对于患有风湿病的人来说，保持良好的健康习惯和寻求适当的治疗是非常重要的。以下是一些风湿病的保健办法：
1.适当的运动：适当的运动有助于保持关节的灵活性和肌肉的强壮，可以选择适合自己病情的运动方式，如游泳、瑜伽和散步等。
2.均衡饮食：保持均衡的饮食有助于减轻炎症和疼痛，应多吃含有健康脂肪和抗氧化剂的食物，例如鱼类、坚果、水果和蔬菜。
3.控制体重：过重会增加关节的负担，因此控制体重有助于减轻关节的疼痛和压力。
4.管理压力：压力可能会加重风湿病症状，因此需要学会有效地管理压力，采用放松的方式，如冥想、按摩和瑜伽等。
5.定期就医：定期就医，接受专业医生的指导和治疗，及时调整药物和治疗方案。
6.使用适当的辅助器具：使用关节支具、助行器具等辅助器具，有助于减轻关节和肌肉的负担，改善生活质量。
7.避免受凉：受凉可能会导致风湿病症状的加重，要注意保暖，避免受凉。
总的来说，风湿病是一种慢性疾病，需要综合治疗和科学的生活方式来进行保健和管理。
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类风湿保健的办法
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